産後リカバリーヨガ&            マタニティーヨガ

【産後リカバリーヨガ】

産後の体力や筋力低下を回復させ、
24時間育児のお母さんの心を
リフレッシュするクラスです

お母さんが笑顔でいると
赤ちゃんも笑顔になります

身体だけでなく心のバランスを
整える効果もあります

赤ちゃんと一緒に行えます

【対象】
産後1ヶ月の方から
医師の運動許可が出ている方
ハイハイ前の赤ちゃん
※ママお一人でもご参加いただけます
バスタオル二枚ご持参下さい




【マタニティヨガ】
安産の為に必要な筋肉や骨格を
整えるクラスです

マタニティさん向けのポーズで
妊娠期に起こりがちなむくみ、
腰痛、肩こり、便秘等の
マイナートラブルを緩和します

お腹の赤ちゃんとのつながりを感じ、
また産後の回復も早くなります

【対象】 
妊娠16週目以降の方
医師の運動許可が出ている方
バスタオルかブランケットを持参下さい


【費用】
会員様無料

非会員様
2750円
※スマイルモアレッスン初回1000円
(税込)

【時間帯】
①10時から10時50分 リカバリーヨガ
②11時から11時30分 マタニティーヨ

【講師プロフィール】

古藤麻紗子

j-yoga認定インストラクター
マタニティヨガ
産後リカバリーヨガ

9歳からジャズダンスを習い始め、大学卒業後ダンスインストラクターになりました。
ダンスを教える中で仕事の幅を広げたいと思いヨガの免許を取得。
ヨガの効果を一番実感したのは産後です。
慣れない育児に心も身体も疲れていた時、 
朝ヨガをする事で気持ちが前向きになりました

そして毎日続ける事で身体の不調も
なくなりました。
現在ヨガインストラクターをしながら空き時間を見つけダンスも続けています。
子供にも自分にも優しく。
そんな毎日を過ごしていきたいです。

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